Индейка, запечённая с моцареллой.
Скажете "моцарелла-это же сыыыыр, он жирный, аж 18 %!"

По поводу жиров я сделаю отдельный пост☺️
И заодно расскажу, как умеренное их употребление, помогают худеть

Итак, рецепт:

Ну что ж, дорогие друзья, приветствую всех на своем сайте!

Изначально проект mama-studio.ru создавался исключительно как продолжение страницы в Инстаграм,

но со временем стало понятно, что он может быть вполне самостоятельным в сети Интернет.

Что тут можно найти полезного:

Простой и быстрый в приготовлении десерт, который можно смело съесть вечером за чашкой кофе!

Блинчики на протеиновой муке– быстро, вкусно и полезно. Без углеводов!

В #mamastudio_style продолжаем тему стильных образова для прогулки с коляской или на детскую площадку. Сегодня - подборка актуальных в этом сезоне моделей пальто.

Простой в приготовлении диетический пирог из овсяных хлопьев с апельсином!

Ингредиенты:

Овсяные хлопья Геркулес - 1 стакан

Мягкий обезжиренный творог - 150 г

Банан - 1 шт

Сахарозаменитель по вкусу

Апельсин - 1,5-2 шт

Простейший рецепт вкусного, диетического и низкокалорийного лакомства!

Ингредиенты:

Яблоки среднего размера - 4 шт

Банан - 1 шт

Грецкие орехи - несколько штучек

Чернослив - 100-150 г

Сахарозаменитель - по вкусу (можно без него)

Легкий вкусный и полезный салат из авокадо с помидорами - отличное дополнение к обеду!

Ингредиенты

Помидоры средние- 3 шт

Авокадо - 1 шт

Кедровые орешки - горсточка

Оливковое масло для заправки

Приправа по вкусу (можно итальянские травы)

Руккола

Необычно, вкусно, отличный легкий перекус, который к тому же очень быстро готовится!

Ингредиенты:

Гречневая мука - 2/3 стакана

Яйцо - 2 шт

Кабачок - 1 шт

Перец - 1 шт

Помидор - 1 шт

Молоко - 1/2 стакана

Зелень

Диетический но при этом очень питательный пирог, можно готовить как самостоятельное блюдо или просто как быстрый перекус ;-)

Ингредиенты:

Индейка, фарш - 500 г

Мягкий обезжиренный творог - 100 г

Гречневая мука - 1 стакан

Яйцо - 3 шт

Помидоры - 2 шт

Зелень

Очень вкусное и необычное блюдо из баклажанов! Не содержит лишних каллорий и быстро готовится!

Ингредиенты:

Тунец охлажденный или замороженный - 400-500 г

Баклажаны - 3 шт

Лук репчатый - 1 шт

Перец - 1 шт

Помидор - 1 шт

Кабачок средний - 1 шт

Яйцо - 2 шт (один желток можно убрать)

Молоко - 1/2 стакана

Зелень